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Corsi Fitness di Portopiccolo Spa
Scopri la ricca e completa proposta di appuntamenti con i nostri professionisti del fitness.
Rimettiti in forma e raggiungi i tuoi obiettivi con una proposta diversificata e tante novità dedicate ad ogni stagione, pensate per le esigenze di tutti. I nostri personal trainer ti guideranno in workout innovativi, per riscoprire fitness, divertimento e benessere senza limiti.
Acquagym
Attività aerobica in piscina con acqua bassa. La lezione si svolge principalmente con il corpo in posizione eretta e prevede l’esecuzione in sequenza di esercizi ginnici e movimenti acquatici lenti e controllati. Tra gli obiettivi? Migliorare il tono muscolare, la resistenza aerobica e la flessibilità. E poi, tanto divertimento!
Acquadolce
Attività acquatica di gruppo rivolta a studenti dilettanti di ogni età e livello. Condotta nell’acqua calda dell’area Wet, questa attività aerobica prevede movimenti lenti ed a basso dispendio metabolico. Adatta a coloro che soffrono di problemi muscolo-scheletrici e/o sistemici. Un allenamento perfetto per chi vuole mantenere una buona condizione fisica senza esagerare con l’intensità della lezione.
Acquacircuit
Un unico obiettivo: la tonificazione. Le lezioni di Acquacircuit nella nostra piscina di allenamento offrono esercizi e schemi di movimento predeterminati per migliorare il drenaggio linfatico, la forza, la velocità e la resistenza. Un allenamento forte e ad alto dispendio metabolico. A disposizione manubri, cavigliere e numerosi attrezzi per l’allenamento in acqua.
Yoga in acqua
Pratica di yoga in vasca salina. L’abbraccio avvolgente dell’acqua calda agevola la pratica yoga e ne amplifica i benefici. Un’esperienza speciale per rilassare corpo e mente nella splendida cornice della zona Wellness.
Pilates
Il Pilates MatWork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi su un tappetino, senza l’ausilio di macchinari. Il punto di forza di questa attività è quello focalizzarsi sulla respirazione e lo sviluppo della coordinazione, dell’equilibrio e della resistenza di gambe, addominali, braccia e schiena.
Back School
Letteralmente tradotta “Scuola della schiena” non è una semplice ginnastica per il mal di schiena, ma una vero e proprio allenamento educativo che mira ad insegnare come prevenire e curare il mal di schiena e la cervicalgia per un’azione efficace e duratura. Una disciplina che unisce i contributi della medicina, della chinesiterapia, dell’ergonomia e della psicologia.
Functional Training
L’allenamento funzionale fonda la sua efficacia sul coinvolgimento di tutta la muscolatura mediante movimenti naturali del corpo. Rafforza muscoli e articolazioni mantenendoli attivi e sani per poter svolgere perfettamente ogni tipo di attività quotidiana. Il punto di forza dell’allenamento funzionale è il miglioramento della forma fisica del corpo attraverso la corretta esecuzione degli esercizi.
Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa = “porre in modo speciale”, pratica fluida, dinamica in cui ogni movimento è agevolato dalla respirazione. Il lavoro cardiovascolare di media intensità culmina con una posa apice che esprime significati e caratteristiche specifiche. Una disciplina che aumenta la mobilità articolare e rinforza la stabilità, sviluppando resistenza e tono muscolare.
Yoga Dinamico
Lo yoga dinamico è una combinazione tra due stili diversi, Ashtanga Yoga e Vinyasa Yoga, che prevede il fluire da una posizione all’altra in accordo con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione e si passa da un asana al successivo in modo fluido e vigoroso. Una sequenza di movimenti che aumenta la sudorazione e agevola l’eliminazione delle tossine. Brucia più calorie mentre ritrovi armonia e serenità!
Yoga Bimbi
Per i più piccoli, una sequenza di attività creative sempre diverse. Il bambino impara la lingua del rispetto nei confronti degli altri e del pianeta in cui vive, migliora la conoscenza del proprio corpo e sperimenta in modo giocoso l’importanza del respiro che regala calma.
Meditazione
Corso dedicato esclusivamente alle pratiche spirituali dello yoga, in cui si esplorano diverse tecniche di meditazione e respirazione. Un corso intimo, una coccola da dedicarsi, per riscoprirsi e riscoprire l’antica filosofia indiana.
